건강한식단1

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  스위치온 다이어트: 건강한 체중 감량을 위한 새로운 접근법 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 박사가 개발한 체질개선 프로그램입니다. 이 다이어트 방법은 우리 몸의 지방 대사를 활성화시켜 체지방을 효과적으로 태우는 데 중점을 둡니다.핵심 원리렙틴 호르몬 조절: 식욕을 억제하고 포만감을 높여줍니다.생체 리듬 정상화: 수면, 식사, 활동 등의 생체 시계를 조절하여 호르몬 분비와 대사 작용을 개선합니다.인슐린 민감성 개선: 혈당 조절을 통해 지방 축적을 방지합니다.과학적 배경스위치온 다이어트는 대사 조절의 핵심 요소인 호르몬 작용을 기반으로 합니다.렙틴(Leptin): 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 식욕 억제와 에너지 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 스위치온 다이어트는 렙틴 저항성을 개선하여 식욕을 조절합니다.인슐린(Insulin).. 관심사/다이어트 2025. 3. 17.